Programas disponíveis
Life & Sports Breath Training
Programa introdutório que visa providenciar os pilares fundamentais da respiração para o dia a dia e prática desportiva, independentemente da idade, desporto praticado ou capacidade atlética, requerendo no entanto um bom estado geral de saúde.
Surf Breath Training
Kelly Slater: "Breath is the fuel for your body and mind. Learn to breathe efficiently, and you'll unlock your true athletic potential"
Programa destinado a praticantes de Surf, Bodyboard, SUP e Triatlo independentemente do nível e experiência.
Combat Breath Training
Conor Mc Gregor: "Breath is power. Harness it, and you can tap into a limitless reserve of strength and energy"
Bruce Lee : "Breath control is the Key to all Exercises"
Golf Breath Training
Jack Nicklaus: “Golf is 80% mental, 10% ability, 10% luck.”
Controlando a mente, controlamos o jogo, controlando a respiração, controlamos a mente.
Executive Breath Training
A respiração é o melhor indicador dos estados de tensão físico e mental...mas é igualmente o melhor regulador desses estados. Aprender a interpretar e controlar a respiração, é uma ferramenta poderosa para o bem estar , desempenho e recuperação de um executivo.
Quem somos
Somos pioneiros em Portugal, no treino respiratório para desportistas amadores e profissionais.
Disponibilizamos ações de formação e treino, em respiração funcional e consciente para o dia a dia e prática desportiva, com o objetivo de alavancar a saúde, performance, recuperação e controlo mental em ambientes de elevado stress e pressão, com base em suporte científico, por via de metodologias comprovadas pela sua eficácia, facilidade de aprendizagem e integração, de forma segura, dinâmica e experiencial.
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O que a grande maioria desconhece é como a respiração os pode ajudar a melhorar a sua saúde, performance, recuperação e controlo mental. Fundamental, para quem quer lidar com desempenhos elevados, de forma consistente no tempo, sem prejuízo da sua saúde e bem-estar, no exigente e competitivo mundo do desporto.
Performance na prática desportiva e profissional Capacidade de recuperação ao esforço Melhorar o movimento funcional Aumentar capacidade de Foco e Concentração Adiar estados de fadiga física e mental Controlo mental e emocional sobre pressão (Mais calmo) Gerir ansiedade quando tem de estar e dar o seu melhor Melhorar a qualidade e eficácia da recuperação após prática desportiva/profissional
A aprendizagem correta da respiração, têm inúmeros benefícios associados:
Melhora performance desportiva
Uma respiração adequada às necessidades metabólicas, permite uma correta oxigenação a todos os órgãos e músculos, melhorando o nível de endurance e capacidade atlética
Melhora qualidade de sono
Quanto melhor for a qualidade do sono, melhor a nossa capacidade de recuperação energética física, mental, emocional e espiritual.
Reduz dores lombares e problemas posturais
Respirando corretamente, aumenta estabilidade do grupo de músculos do nosso core. Uma boa estabilidade, assegura uma boa postura e proteção da nossa coluna vertebral.
Reduz stress e ansiedade
Quando respiramos corretamente, ajuda a manter uma mente mais tranquila e reduzir efeitos do stress e ansiedade
Melhora capacidade de Concentração e Foco
Apenas com uma menta tranquila e capacidade de lidar com os stressores diários, conseguimos nos manter concentrados no que temos de nos focar.
Melhora níveis de saúde e bem estar
Uma respiração correta contribui em muito para assegurar o bom funcionamento do nosso corpo e mente, o que se reflete na nossa saúde e bem estar diários.
Todos os nossos workshops e treino personalizado, individual ou para grupos, toma em conta as necessidades específicas de cada atividade, desportivas ou empresariais.